Se calcula la popular dieta de trigo sarraceno durante una semana y, a menudo, da como resultado una pérdida de peso de 5 a 10 kilogramos. Si se toma en serio este sistema de energía, puede estar convencido de la veracidad de esta afirmación. Nos encontramos con una variedad de revisiones de la dieta del trigo sarraceno, pero cómo funciona en realidad solo se puede verificar en nuestra propia experiencia. Así empezamos a adelgazar y a transformarnos.
Dieta simple de trigo sarraceno semanal
Se trata de un sistema nutricional eficaz, cuyos resultados se notan a la semana. Además de la papilla de trigo sarraceno, usaremos kéfir y un poco de otros productos. Todo el mundo conoce los beneficios de este tipo de cereal, contiene una proporción impresionante de proteínas valiosas. También recibiremos potasio y hierro del trigo sarraceno. Cabe mencionar el fósforo y el yodo. Además, nombraremos vitamina P y varias vitaminas del grupo B. La fibra, cuando entra en nuestro organismo, actúa como desintoxicante.
Esta dieta es inconcebible sin un producto lácteo fermentado de calidad: el kéfir. Al comer un buen kéfir, obtenemos las porciones adecuadas de calcio, saturamos el cuerpo con proteínas, vitamina A y varias vitaminas del grupo B. Cuando el kéfir se introduce en la dieta, mejora la digestión y se libera el cuerpo. Toxinas nocivas y toxinas peligrosas . La función de las bacterias del ácido láctico es eliminar los procesos de putrefacción que se localizan en la cavidad intestinal.
La combinación de trigo sarraceno y kéfir da un efecto sorprendente. Simultáneamente con la pérdida de peso, logramos una excelente digestión, limpiamos el hígado y mejoramos el estado de la piel. Es importante aprender a elegir el kéfir adecuado para la nutrición en la dieta. Si tenemos un producto que tiene menos de un día, entonces su uso implica una predisposición a los gases y la creación de un efecto laxante. Y en el caso de utilizar un producto lácteo fermentado elaborado hace más de 3 días, el riesgo de estreñimiento es alto.
La nutrición de trigo sarraceno está diseñada para una semana, durante la cual el cuerpo está libre de efectos nocivos y exceso de peso.
Las reglas de una dieta saludable de trigo sarraceno.
Por la noche, preparamos la comida para todo el día al día siguiente. Es probable que una taza de cereal sea suficiente. Es necesario verter agua hirviendo en el trigo sarraceno lavado y escurrir el agua después de unos segundos. Luego vierte los cereales con agua fría, también hirviendo. Si tenemos 1 taza de trigo sarraceno, la porción óptima de agua es 1. 5 tazas. Deje el trigo sarraceno durante la noche bajo una tapa, es recomendable aislarlo adicionalmente. Este plato no necesita hervirse. Debemos adherirnos a un principio simple: comer trigo sarraceno cuando sea necesario. Coma una pequeña porción de cereal cada pocas horas. Si tiene hambre, puede comer cada hora.
Antes de acostarse durante 4-5 horas, debe haber hambre total. Si esto es insoportable, en casos extremos puede beber una pequeña porción de kéfir. Como parte de la dieta, el trigo sarraceno se cocina sin especias ni salsas, sin sal ni azúcar. El kéfir es el par perfecto para el trigo sarraceno. El contenido de grasa de una bebida láctea fermentada debe ser bajo, el 1% de kéfir es óptimo. Basta con consumir una botella de un litro de kéfir al día. Es mejor beber una porción de kéfir antes o después de las comidas, mantener un intervalo con la comida durante unos 30 minutos. Está permitido beber trigo sarraceno con kéfir o mezclar estos dos productos.
El volumen total de líquido que se bebe por día debe estar cerca de al menos 1, 5 litros. En esta dieta, además del agua pura, puedes consumir diversas bebidas adelgazantes como el té de jengibre o el agua de sassi. El té verde, varios tés de hierbas y las bebidas de limón también son buenas opciones. Se recomienda el uso de complejos multivitamínicos. Es posible beber té o café, no más de 2 porciones al día. El azúcar se elimina por completo. Para reponer la reserva de vitaminas, puede comer un poco de miel natural. Para enriquecer el sabor del trigo sarraceno, puedes condimentarlo con hierbas, jugo de limón o ajo, pero sin fanatismo.
No asuma que esta simple dieta de trigo sarraceno durante una semana nos pone en un mundo de hambre y monotonía. Por lo general, el hambre no molesta, no hay pérdida de fuerza. Esta semana seguro que querrás una dieta variada. Existen varios alimentos inofensivos, pero por el contrario útiles en nutrición dietética.
Para alimentar aún más el cuerpo con vitaminas, obtener porciones normales de fibra y proporcionar azúcares naturales para una función cerebral saludable, necesitamos frutas secas. No habrá ningún daño si come varias bayas por separado de los alimentos o con trigo sarraceno. Las ciruelas pasas y los orejones son los más adecuados.
Puede diversificar su dieta con el trigo sarraceno, por ejemplo, utilizando trigo sarraceno verde.
Vale la pena prestar atención al repollo y consumirlo activamente. Sabemos que al procesar el repollo en sí, gastamos más energía de la que adquirimos debido a su asimilación por parte del cuerpo. Este contenido calórico negativo es beneficioso para nosotros. Y aunque hay vegetales verdes en la dieta, no hay restricciones al respecto.
La fruta sin azúcar no será superflua. Por un día: 2-3 frutas. Es mejor convertir esta comida en un refrigerio independiente. Si hablamos específicamente de manzanas verdes, van bien con el trigo sarraceno.
Para que una dieta de trigo sarraceno durante una semana sea beneficiosa y produzca la codiciada pérdida de peso de 5 a 10 kilogramos, debe consultar a un especialista. Si encuentra algún problema de salud, deberá dejar esta dieta y otras dietas. Las contraindicaciones deben tomarse en serio, por ejemplo, en caso de anemia o niveles bajos de hemoglobina, dicha dieta no es útil. Si la presión arterial se reduce constantemente, no debe organizar dicha dieta. Con diabetes mellitus, también es inaceptable entrenar para comer trigo sarraceno solo. Una mujer que está embarazada o amamantando a un bebé tampoco puede hacer dieta, especialmente con dietas tan difíciles.